肩こり
「肩こりがない日なんてない」
そう言っても過言ではないほど、今や多くの方が慢性的な肩こりに悩まされています。
しかし、一言に「肩こり」と言っても、そのタイプや原因は人によって実にさまざまです。
デスクワークによる姿勢の乱れ
眼精疲労
運動不足や筋力の低下
日常的なストレスや自律神経の乱れ などなど･･･
マッサージに通ってもなかなか改善しないとしたら、
それは「あなたの肩こりの原因」にアプローチできていないからかもしれません。
大切なのは、「何が原因か」を見極めること
肩こりを根本から解消するためには、まず自分の肩こりがどこからきているのか、
正しい原因を見極めることが第一歩です。
原因が違えば、当然、必要な治療やケアの方法も全く異なります。
このページでは、様々な“肩こり”をご紹介し、その対処法をお伝えしています。
肩こりとは
肩こりとは、首や肩まわりの筋肉が緊張し、血流が悪くなることで起こる不調です。 長時間の同じ姿勢やストレスなどが原因となり、慢性的に悩む方が多い症状です。
肩こりのおもな症状
肩こりの主な症状は
首や肩の重だるさ、張り感
筋肉のこわばり、痛み
頭痛や目の疲れ
腕のしびれや違和感（重度の場合）
肩こりの種類と原因
原因：長時間のスマホ・PC作業
👉 目の酷使により首〜肩の筋肉が緊張
原因：デスクワーク・家事・育児・スポーツ
👉 同じ筋肉の使いすぎによる血行不良
原因：猫背・ストレートネック・前かがみ姿勢
👉 頭の重さを支え続けて首肩に負担
原因：筋力低下・血流低下
👉 老廃物がたまりやすくなる
原因：精神的ストレス・緊張状態
👉 交感神経優位で筋肉が常にこわばる
原因：冷房・冷え性・薄着
👉 血行不良により筋肉が硬くなる
原因：胃腸の不調・肝臓の疲れなど
👉 内臓の反射で肩・背中が緊張
原因：頚椎の歪み・ヘルニア・ストレートネック
👉 神経刺激により痛みやしびれが出る
原因：歯ぎしり・無意識の食いしばり
👉 顎〜首〜肩に強い緊張が連動
原因：浅い呼吸・胸式呼吸
👉 肋骨・首周りの筋肉が常に緊張
一般的な対処法
医療機関や自宅で行われる一般的な治療法は、大きく分けて以下の3つです。
症状が強い場合や、手のしびれなどを伴う場合は専門医を受診します。
薬物療法
消炎鎮痛剤（内服薬・湿布）や筋弛緩薬（筋肉をほぐす薬）の処方。
ブロック注射
痛みの原因となる神経や筋肉の周辺に局所麻酔薬を注射し、痛みの悪循環を断ち切ります。
理学療法
温熱療法（マイクロ波などで温める）や牽引療法、電気刺激療法。
軽度の肩こりや、日々の予防に欠かせないケアです。
温熱ケア
入浴やホットパックで肩周りを温め、血流を促進。
ストレッチ
デスクワークの合間に首や肩甲骨を動かす習慣づくり。
環境調整
パソコンの画面の高さや椅子の位置を調整し、首への負担を軽減。
こまめに休憩
目の休憩やリラックス時間を確保
筋肉の緊張を緩和し、全身の血流を促すのに効果的です。
当院の施術方法
お一人お一人のライフスタイルや身体の状態を丁寧にカウンセリングし、
原因に合わせた施術を行っていくことで根幹からスッキリと解決へ導きます。
肩こりでお悩みの方へ
痛みや違和感の「原因」は人それぞれ。
だからこそ、マニュアル通りのケアではなく、
あなただけの原因に合わせた最適な施術を行っていきます。
表面的なアプローチだけではなく、不調の「根幹」からアプローチすることで、
驚くほどスッキリとした軽い身体へと導きます。
どこに行っても変わらなかったその違和感、ぜひ一度ご相談ください。
