不眠症
「布団に入ってもなかなか眠れない…」
「夜中に何度も目が覚める…」
「朝起きてもスッキリしない…」
そんな状態が続いていませんか？
不眠は単なる“寝不足”ではなく、
睡体と心のバランスが崩れているサインです。
忙しい毎日やストレス、生活リズムの乱れなどが重なることで、自律神経がうまく働かなくなり、眠りの質が低下してしまいます。
「そのうち良くなるだろう」と我慢していると、不眠が慢性化し、日中の集中力低下や疲労感、さらには体調不良へとつながることもあります。
そのままにせず、体の内側から整えることで、自然に眠れる状態へと導くことが可能です。
不眠症とは
不眠症とは、「寝つけない」「途中で何度も目が覚める」「朝早く目が覚めてしまう」など、
十分な睡眠が取れず、日中の生活に影響が出ている状態を指します。
自律神経の乱れやストレスが大きく関係しています。
不眠症のおもな症状
睡眠の質の低下と日中の不調が特徴です。
入眠障害（寝つきが悪い）
- 布団に入ってもなかなか眠れない。
中途覚醒（途中で目が覚める）
- 夜中に何度も目が覚める。
早朝覚醒（朝早く起きてしまう）
- 予定より早く目が覚め、その後眠れない。
熟眠障害（疲れが取れない）
- 寝てもスッキリせず、日中もだるい。
不眠症の原因
自律神経の乱れや生活習慣の影響が主な原因です。
ストレス・不安
- 仕事や人間関係による精神的負担。
生活習慣の乱れ
- スマホ・夜更かし・不規則な生活。
身体の緊張
- 首・肩こりにより神経が休まらない。
ホルモンバランス
- 女性は特に影響を受けやすい。
特に現代では、スマートフォンやパソコンによる影響が大きいとされています。
一般的な対処法
生活リズムを整える
毎日同じ時間に寝起きすることで体内時計を整えます。
リラックス習慣
入浴やストレッチで身体の緊張を緩めます。
スマホ制限
就寝前のブルーライトを避けることが重要です。
薬物療法
必要に応じて医療機関で睡眠薬を使用。
認知行動療法（CBT-I）
睡眠に対する考え方や行動を見直す治療法。
当院の施術方法
不眠症は、自律神経と身体の状態が深く関係しています。
当院に来られる女性の多くは、
首や肩の強いこり
呼吸が浅い（無意識の緊張）
骨盤や背骨のゆがみ
冷えや血流の低下
といった、身体の状態の乱れを抱ています。
これらが、自律神経を乱し、眠りを妨げる大きな要因になっていると当院では考えています。
神経の働きを整え、リラックス状態へ導きます。
交感神経の過剰な働きを抑え、睡眠しやすい状態へ。
脊椎や肋骨にアプローチし、深い呼吸が出来るよう改善します。
全身の循環を整え、深い眠りをサポートします。
不眠症でお悩みの方へ
眠れない毎日を我慢し続ける必要はありません。
身体を整えることで、自然な眠りを取り戻すことができます。
つらい状態を我慢せず、ぜひ一度ご相談ください。
